မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှု အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ
အဆင့် 1: မျက်နှာစာ အခန်းကန့်သို့ ရောက်ရှိခြင်း
- လက်ခံမှုတွင် ၅ မိနစ်ကြိုတင်ရောက်ရှိကာ ရွှင်လန်းသောအသံဖြင့် နှုတ်ဆက်ပါ
- လျှောက်လွှာ စာရွက်စာတမ်းများကို ရှင်းလင်းသောဖိုင်ထဲတွင် ထည့်သွင်း၍ ကိုင်ဆောင်ပါ
- အခန်းထဲဝင်ရောက်သောအခါ တံခါးကို ၃ ကြိမ် ခေါက်ပြီး တံခါးကိုဖွင့်သောအခါ "ခွင့်ပြုပါ" ဟုပြောပါ
အဆင့် 2: မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှု အတွင်း
- မျက်နှာစာစစ်ဆေးသူက "ကျေးဇူးပြု၍ ထိုင်ပါ" မပြောမချင်း မထိုင်ပါ
- နာမကတ် လွှဲပြောင်းသောအခါ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် လက်ခံပြီး စားပွဲကို ကာရံ၍ တုံ့ပြန်ပါ
- တံခါးကို ပိတ်သောအခါ တံခါးဘက်သို့ လှည့်၍ တိတ်တဆိတ် ပိတ်ပါ
- မေးခွန်းများကို ဆန့်ကျင်ဘက် ပြောစကားကို နောက်ဆုံးအထိ နားထောင်ပြီး မထပ်မံ၍ တုံ့ပြန်ပါ
အဆင့် 3: အွန်လိုင်း မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှု
- နောက်ခံ: ဘဝလက်တွေ့ခံစားမှု မရှိသော နေရာကို ရွေးချယ်ပါ
- အသံ•ရုပ်ပုံ: ကင်မရာနှင့် မိုက်ခရိုဖုန်း၏ အနေအထားနှင့် ထောင့်ကို ကြိုတင်စစ်ဆေးပါ
- ဆက်သွယ်ရေး ပတ်ဝန်းကျင်: လိုင်းတည်ငြိမ်မှုကို စစ်ဆေးပြီး ပိတ်ရမည့် စက်ပစ္စည်းများကို အတည်ပြုပါ
- မျက်လုံး အမြင်: ကင်မရာ အမြင်ကို အာရုံစိုက်ပြီး တုံ့ပြန်မှုများကို ပိုမိုကြီးမားအောင် ပြုလုပ်ပါ
စစ်ဆေးရမည့် စံနှုန်းများ
မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှုကို လက်ခံရာတွင် စိတ်နေသဘောထား ပြင်ဆင်မှုများ ရှိနေပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်ကို မနှစ်သက်ဖွယ် ခံစားမှုများ မပေးဘဲ ချောမွေ့သော ဆက်သွယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း
အပြင်အဆင် မျက်နှာစာလေ့ကျင့်မှု စစ်ဆေးရမည့် အချက်များ
စစ်ဆေးရမည့် စံနှုန်းများ မည်သူမဆို ကြည့်ရှုသောအခါ "မနှစ်သက်ဖွယ်" စိတ်ခံစားမှု မရှိဘဲ၊ သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်း၍ မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း
ဘုံ စစ်ဆေးချက်များ
- ဆံပင်အရောင်သည် သဘာဝ အရောင်တွဲများ ဖြစ်ခြင်း (အိပ်ယာမှ ထွက်လာသော ပုံသဏ္ဍာန် မရှိခြင်း)
- လက်သည်း တိုပြီး သန့်ရှင်းခြင်း
- အင်္ကျီနှင့် စုံလုံး၌ အကြောင်းအရာ•ညစ်ပတ်မှု•အမွေးများ မရှိခြင်း
- အိတ်သည် မှောင်မိုက်အရောင် သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်သောဒီဇိုင်း ဖြစ်ခြင်း
အမျိုးသား
- မုတ်ဆိတ်မွေး ရိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းခြင်း
- စုံလုံးသည် မည်း•ပြာ•မီးခိုးရောင်စသည့် ရိုးရှင်းသောအရာများ ဖြစ်ခြင်း
- သားရေဖိနပ်နှင့် ခြေအိတ်များ၏ အရောင်သည် တရားဝင်ပုံစံနှင့် ကိုက်ညီခြင်း (မှောင်မိုက်အရောင် အကြံပြုထားသည်)
- စုံလုံး၏ အိတ်ကပ်များ ထိုးထွက်နေမည့်အထိ ပစ္စည်းများ မထည့်ခြင်း
အမျိုးသမီး
- ဂျာကင်သည် မည်း•ပြာ•မီးခိုးရောင်စသည့် တည်ငြိမ်သောအရောင်များ ဖြစ်ခြင်း
- ရေမြင့်ဖိနပ် ဝတ်ဆင်ခြင်း (ထင်ရှားသော အလှဆင်မှုများ ရှောင်ခြင်း)
- ဂျာကင် သို့မဟုတ် စကတ်၏ အိတ်ကပ်များတွင် ပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံ မထည့်ခြင်း
- ပခုံးထက် ရှည်သောဆံပင်ကို နောက်ဘက်တွင် စုစည်းခြင်းစသည့် သန့်ရှင်းရေးကို အာရုံစိုက်ခြင်း
မျက်နှာစာ စစ်ဆေးရေး စစ်ဆေးစာရင်း
မျက်နှာစာ စစ်ဆေးရေးအတွက် အရေးကြီးသော အချက်များကို ၈ ခု စုစည်းထားပါသည်။ ဤစစ်ဆေးစာရင်းကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်စားလှယ်၏ မျက်နှာစာ ပြင်ဆင်မှုကို ပံ့ပိုးပါ။
| စစ်ဆေးရမည့် အရာ | တိကျသော အတည်ပြုအကြောင်းအရာ | OK ၏ ရည်မှန်းချက် |
|---|---|---|
| ၁. အပြင်အဆင် | ဆံပင်ပုံစံ သို့မဟုတ် အဝတ်အစား ရှုပ်ထွေးမှု မရှိခြင်း။ သန့်ရှင်းသော အပြင်အဆင် ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း။ | မည်သူမဆို ကြည့်ရှုသောအခါ "မနှစ်သက်ဖွယ်" စိတ်ခံစားမှု မရှိသော စိတ်ထင်။ အလုပ်အမျိုးအစား•လုပ်ငန်းနယ်ပယ်နှင့် ကိုက်ညီသော အဝတ်အစား။ |
| ၂. မျက်နှာစာတွေ့ဆုံမှု အခါ အနေအထား•စိတ်နေသဘောထား | အခန်းဝင်ရောက်သောအခါ တံခါးခေါက်ခြင်း၊ ထိုင်သောအချိန်၊ မျက်လုံးချင်း ဆက်စပ်မှု ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း။ | အနေအထား မှန်ကန်ပြီး တည်ငြိမ်သော ပတ်ဝန်းကျင်။ သင့်တော်သလောက် ခေါင်းညိတ်၍ တုံ့ပြန်မှု။ |
| ၃. မိမိကိုယ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း | ၁ မိနစ်အတွင်း အတွေ့အကြုံ•လက်ရှိအလုပ်အကြောင်းအရာ•စိတ်အားထက်သန်မှုကို စုစည်းနိုင်ခြင်း။ | အစပိုင်းတွင် "မိမိသည် မည်သူနည်း" ကို အတိုချုံး ပြောပြခြင်း။ မျက်နှာစာစစ်ဆေးသူ နားလည်လွယ်သော ဖွဲ့စည်းပုံ။ |
| ၄. အလုပ်ပြောင်းရသည့် အကြောင်းရင်း | အနုတ်လက္ခဏာ အလုပ်ထွက်ရသည့် အကြောင်းရင်းကို အပြုသဘော လှုံ့ဆော်မှုသို့ စကားလုံးပြောင်းနိုင်ခြင်း။ | အနာဂတ်သို့ မျှော်လင့်ချက် သို့မဟုတ် တိုးတက်လိုသော စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြောဆိုနိုင်ခြင်း။ အပြုသဘော လေသံ။ |
| ၅. မိမိကိုယ်ကို PR လုပ်ခြင်း | အင်အားသည် ၁～၂ စကားလုံးဖြင့် ရှင်းလင်းစွာ ပြောနိုင်ခြင်း။ တိကျသော ဖြစ်ရပ်အကြောင်းအရာကို ရှင်းပြနိုင်ခြင်း။ | နားလည်လွယ်ခြင်း။ ဂဏန်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုများ ထည့်သွင်း၍ ယုံကြည်မှု တိုးတက်ခြင်း။ |
| ၆. လျှောက်လွှာတင်လိုသည့် လှုံ့ဆော်မှု | လျှောက်လွှာတင်မည့်နေရာ၏ လက္ခဏာ•ရေးမြူလို့ရန်အား နားလည်မှုအဆင့်။ မိမိ၏ အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် စွမ်းရည်များ၏ အသုံးချပုံ။ | ကောက်ချက်→အကြောင်းပြချက်→လိုအပ်ချက် ၏ စီးဆင်းမှု။ ကုမ္ပဏီ သုတေသန လုံလောက်ခြင်း။ |
| ၇. ပြန်လည်မေးခွန်း | ၂～၃ ခု မေးခွန်းများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း။ ကုမ္ပဏီသို့ စိတ်ဝင်စားမှု ပြသနိုင်ခြင်း။ | အပြုသဘော စိတ်အားထက်သန်မှုကို ခံစားနိုင်သော အကြောင်းအရာ။ အလုပ်ဝင်ပြီးနောက် တိကျသော မြင်ယောင်။ |
| ၈. နောက်ဆက်တွဲ လိုက်လံမှု | အဖြေများ မရှင်းလင်းသော အပိုင်းများ မရှိခြင်း။ အမှန်တကယ် ပြောလိုသည့်အရာကို ပြန်လည်အတည်ပြုခြင်း။ | ကိုယ်စားလှယ် မိမိကိုယ်တိုင် နားလည်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော အခြေအနေဖြင့် ပို့ဆောင်နိုင်သော အခြေအနေ။ |